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冬至天地间,福至你手头!

冬至是二十四节气中的第22个节气,也是最早被制定的节气,甚至坊间还有“冬至大如年”的说法!在我国北方大部分地区,冬至有吃饺子的习俗。冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。全家聚在一起热热闹闹包饺子、吃饺子,超温馨!在南方大部分地区,冬至盛行吃汤圆,民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团,是一种用糯米粉制成的圆形...

冬至是二十四节气中的第22个节气,也是最早被制定的节气,甚至坊间还有“冬至大如年”的说法!

冬至

在我国北方大部分地区,冬至有吃饺子的习俗。冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。全家聚在一起热热闹闹包饺子、吃饺子,超温馨!在南方大部分地区,冬至盛行吃汤圆,民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团,是一种用糯米粉制成的圆形甜品,“圆”意味着“团圆”“圆满”,所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。


冬至正是人体抵抗力最差的时候,人极容易受寒,也容易生病。所以,冬至前后一定要做好防寒工作,注意头部、脚部和颈部的保暖,避寒风,避冷水,避生冷饮食。特别是中老年人,这个时候中老年人的发病率会增加,患心血管病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,要提高警惕。


冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗,保养精气,做到养精蓄锐。冬至养生应以静为主,切忌运动过量。同时,冬至“养心”也很重要,应避免过于抑郁、思虑,避免长期超负荷运转,防止劳累过度、积劳成疾。


天寒地冻,首选温补类食物。吃饭的时候宜少缓,少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮,多吃坚果类食物,可御寒、补肾健脑、强心健体。

冬至

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